Los 4 mejores probióticos para bajar de peso de 2023

¡Para transformar tu cuerpo, primero debes cambiar tus pensamientos! Pero no te preocupes; Desde entonces, ha decidido leer este ensayo perspicaz sobre la pérdida de peso. Reducir el peso de uno a un nivel razonable para su altura bien podría tener consecuencias positivas para la salud. Estos incluyen hipertensión arterial reducida, glucosa en sangre, lípidos en sangre, menor estrés en las articulaciones y […]

¡Para transformar tu cuerpo, primero debes cambiar tus pensamientos! Pero no te preocupes; Desde entonces, ha decidido leer este ensayo perspicaz sobre la pérdida de peso. Reducir el peso de uno a un nivel razonable para su altura bien podría tener consecuencias positivas para la salud.

Estos incluyen hipertensión arterial reducida, glucosa en sangre, lípidos en sangre, menor estrés en las articulaciones y los huesos y menor trabajo para el corazón. Además, mantener un peso saludable es esencial para obtener beneficios de salud de por vida.

Al restablecer el equilibrio de la población bacteriana del intestino, los probióticos parecen ayudar a perder peso. Los probióticos pueden apoyar la dieta y la rutina de ejercicios de una persona y, en general, son seguros para perder peso. Los probióticos son productos nutricionales y no debe entenderse medicación prescriptiva.

Las personas deberían experimentar con muchas posibilidades para ver cuál les conviene más. Cualquiera que tenga dudas sobre la eficacia de tomar probióticos debe consultar a un médico. Este artículo le presentará los mejores probióticos para una pérdida de peso saludable.

Datos sobre los probióticos para bajar de peso

Esta ecología de bacterias saludables en el intestino puede verse alterada por factores ambientales, incluido el estrés, una dieta rica en alimentos procesados ​​y medicamentos particulares. Las dolencias incluyen:

Por lo tanto, los probióticos pueden eliminar estos problemas.

Los prebióticos ayudan a mantener la presión arterial y los niveles de colesterol. Por ejemplo, el probiótico Lactobacillus produce ácido láctico y lactasa. La enzima lactasa puede ayudar a descomponer los azúcares de la leche, y el ácido láctico ayuda a la capacidad del cuerpo para absorber minerales y alimentar los músculos.

Una proteobacteria ayuda al sistema inmunitario de otras maneras. Por ejemplo, las bifidobacterias previenen la formación de bacterias intestinales peligrosas. Los bebés amamantados tienen concentraciones más altas de bifidobacterias, lo que afecta directamente al sistema inmunológico humano. Los probióticos son bacterias que habitan en cada célula de nuestro cuerpo y ayudan a la digestión y la absorción de nutrientes.

Se ha demostrado que los probióticos suprimen los microorganismos patógenos junto con otras terapias dietéticas. El tratamiento del microbioma es el proceso de tomar probióticos y prebióticos. Aunque no es necesario tomar ambos juntos, un suplemento prebiótico podría ser una buena opción si una persona no puede digerir los alimentos de hojas verdes.

Los probióticos generalmente se clasifican como alimentos y suplementos dietéticos, ya que generalmente se consumen por vía oral como alimento y solo se les permite hacer declaraciones de propiedades saludables generales. Por lo tanto, las características de patogenicidad, infectividad y virulencia, que contienen toxicidad, actividad metabólica y cualidades intrínsecas de los microorganismos, deben evaluarse considerando la seguridad de los probióticos.

Numerosos estudios han demostrado que nuestros cuerpos contienen más de 400 cepas de probióticos diferentes. Algunos de estos probióticos residen allí de forma permanente, mientras que otros pasan. Curiosamente, solo 20 cepas constituyen el 75 por ciento del número total de bacterias en nuestro cuerpo.

El cerebro emplea cientos de neuroquímicos que producen las bacterias intestinales para controlar el estado de ánimo, la memoria y el aprendizaje. En comparación con los que no tomaron los probióticos, las personas que consumieron un probiótico en particular exhibieron un comportamiento más relajado. Por ejemplo, un neurotransmisor que se encuentra en la cepa probiótica Lactobacillus rhamnosus ayuda a controlar la actividad cerebral y reduce la ansiedad.

Los mejores suplementos probióticos para bajar de peso en el mercado

Probióticos que se han sometido a pruebas clínicas.

Es bien sabido que los probióticos pueden ayudar a las personas a perder peso y que algunas investigaciones indican que se ha demostrado que cepas específicas ayudan a las personas a mantener su peso. Por lo tanto, es vital optar por una de las siguientes cepas que parecen tener éxito en la reducción y el control del peso al comprar probióticos para ayudarlo en sus esfuerzos por perder peso.

Además, recuerde que la mayoría de los probióticos de amplio espectro no incluyen las distintas cepas que han demostrado su eficacia para perder peso, aunque pueden ser adecuadas para apoyar la salud intestinal en general.

¿Cómo elegir el mejor suplemento probiótico?

Los siguientes parámetros se pueden utilizar para elegir los mejores probióticos:

Desde problemas digestivos provocados por el estrés hasta la depresión, los probióticos pueden ayudar con varios problemas de salud. Al seleccionar un suplemento probiótico, busque buenas cepas y composiciones de bacterias para abordar sus problemas médicos. Además, asegúrese de que su medicamento esté respaldado por estudios y pruebas.

Elm & Rye Stress Release, por ejemplo, apoya el eje intestino-cerebro, mientras que Elm & Rye Balance puede ayudar en el apoyo del sistema inmunológico. Ambos probióticos son dosis específicas basadas en más de 100 estudios clínicos y más de 25 años de investigación de bacterias intestinales.

Aunque ciertas cepas de probióticos han recibido más investigación que otras, su médico o dietista pueden ayudarlo a elegir la que podría ser más efectiva para usted.

Verifique las etiquetas: Revisar las etiquetas de los ingredientes es crucial, específicamente en el contexto de los probióticos, aunque pueden existir muchos nombres desconocidos. Sería ideal si las cepas estuvieran codificadas, ya que esto demostraría que la empresa puede rastrear la fuente específica de las cepas que utilizó.

Se identificarían los probióticos presentes y las especies microbianas se enumerarían en la etiqueta de un producto legítimo. Se debe utilizar la nomenclatura internacional estándar para la designación de género, especie y cepa.

Tenga en cuenta que los suplementos que contienen una cierta cantidad de organismos pierden gradualmente esos organismos. Como organismos vivos, los probióticos corren el riesgo de morir, específicamente si les dedican un tiempo excesivo o si se los somete a un calor extremo en un almacén, una farmacia u otra instalación.

Para asegurar la potencia de la etiqueta hasta la fecha de caducidad, o en el caso de los probióticos con fecha de fabricación, durante dos años a partir de esa fecha, los fabricantes deben desarrollar probióticos con un recuento mayor de CFU (unidades formadoras de colonias) en cada cápsula.

Desafortunadamente, muchas marcas comerciales se quedan cortas. Por ejemplo, el ácido del estómago los vuelve inestables. Además, los métodos de control de calidad, como garantizar que los suplementos se hayan manejado correctamente para mantenerlos frescos, no están en su lugar.

Seleccione una estrategia de almacenamiento que pueda mantener: Algunos probióticos deben conservarse en el frigorífico, principalmente si han sido secados al calor. Si puedes guardarlo en el refrigerador, recuerda sacarlo regularmente y comerlo cuando sea el momento. Algunas formulaciones pueden tolerar estar a temperatura ambiente ya que están liofilizadas.

Mire los estudios científicos y clínicos: no todos los probióticos son iguales. En realidad, los procesos de investigación, desarrollo y fabricación de varias marcas varían significativamente en calidad. La investigación realizada para comprender cada cepa es lo primero en esto.

Se debe realizar un análisis exhaustivo para establecer la fuerza de cualquier cepa utilizada en un producto. Luego, los microorganismos deben mezclarse adecuadamente con un objetivo específico en mente como la siguiente fase.

Finalmente, se debe evaluar la eficacia de las cepas combinadas tanto en laboratorio como en investigaciones clínicas en humanos. Esto es crucial ya que algunas cepas bacterianas se llevan bien entre sí mientras que otras no. Incluso cuando una sola investigación clínica con una sola cepa afirmó que realizó una actividad particular, esto puede no ser cierto cuando se combina con otra cepa.

Estos rigurosos procedimientos de investigación y desarrollo se utilizan para crear los probióticos que se enumeran a continuación. En primer lugar, cada probiótico se identifica y examina minuciosamente para determinar sus ventajas y elegibilidad para las composiciones probióticas dirigidas a indicaciones particulares. Luego, los productos terminados se inspeccionan para determinar la estabilidad de almacenamiento extendida en tiempo real, la viabilidad intestinal, la actividad metabólica y la supervivencia gástrica.

1) Tu Biología – Mejor en General

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Se ha demostrado que las cepas bacterianas que se encuentran en los probióticos Your Biology son activas en investigaciones clínicas. Investigaciones médicas confiables respaldan la incorporación de estos probióticos al mostrar cómo mejoran la digestión y la salud en general.

Este mejor probiótico para bajar de peso se produce en instalaciones y cumple con las leyes de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) sobre etiquetado y declaraciones de propiedades saludables permitidas.

Una corporación creó este cumplimiento de buenas prácticas de fabricación actuales (CGMP) con una sólida reputación en la industria médica. Se adhiere a las mejores pautas morales, legales y de la industria desarrolladas por una empresa que ofrece indicadores imparciales de confianza, como tener laboratorios independientes que validen sus suplementos.

CFU: el número de cultivos vivos que utiliza para apoyar su sistema digestivo se indica mediante la abreviatura CFU. 4 tipos vivos + consecuentes de bacterias intestinales saludables que proporcionan de manera segura y sin dolor 40 mil millones de CFU

Ingredientes

2) Biotics 8 – Lo mejor para los hombres

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Además, al mejorar el sistema digestivo, el complejo de vitamina B en el suplemento Biotics 8 ayuda a mantener el peso. Este producto controla el índice de masa corporal al ofrecer una mezcla equilibrada de cepas probióticas y bacterias vivas. Puedes reducir la grasa de tu vientre y perder peso gracias a este equilibrio.

La función principal de este suplemento es reducir la inflamación y el daño que los radicales libres causan gradualmente. Cuando esta lesión afecta a los órganos digestivos, las personas experimentan numerosos problemas digestivos y otros problemas de salud.

La inflamación ralentiza el sistema digestivo y, como resultado, se producen niveles más bajos de enzimas digestivas. Esto daña la capacidad del cuerpo para digerir los nutrientes de los alimentos.

En pocas palabras, los usuarios pueden experimentar hinchazón, gases, letargo e incluso síntomas más graves si continúan con su comportamiento actual. Biotics 8 ayuda a devolver las enzimas a su forma natural sintetizada, lo cual es necesario para descomponer los alimentos de forma rápida y precisa.

CFU: La CFU de Biotics 8 es de 50 mil millones. El producto también viene en una versión de 100 mil millones de CFU si no está satisfecho con 50 mil millones de CFU. No encontrará un suplemento más potente; tenga en cuenta que solo pueden contener 100 mil millones de UFC.

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3) Probiótico de olmo y centeno: mejor para uso a largo plazo

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Un suplemento probiótico diario ofrecido por Elm and Rye tiene varias ventajas excelentes para la salud. Daily Probiotic fue creado para aquellos que requieren un impulso adicional para su digestión.

Cada porción es una cápsula para adultos. Como cualquier otro suplemento dietético, si está embarazada, amamantando, tiene una condición médica, cree que podría tener una o está tomando medicamentos, hable con su médico antes de usar.

Bajar de peso es difícil. E incluso después de hacer dieta y hacer ejercicio durante semanas, es posible que descubras que el peso en la báscula o cómo te ves en el espejo todavía te molesta.

El producto más efectivo para quemar grasa es este King of Fat Burners de Elm & Rye. Está hecho para mejorar la quema de calorías, acelerar el metabolismo y ofrecerte un aumento de energía para que puedas superar los entrenamientos desafiantes.

Este suplemento para quemar grasa tiene componentes totalmente naturales que aceleran el metabolismo y ponen a su cuerpo en la mejor condición posible para quemar grasa. Además, tiene ingredientes que te dan más energía y concentración.

Es el complemento probiótico más excelente disponible ya que tiene cuatro subespecies vivas y funcionales de bacterias probióticas que suman un total de 40 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC). Las cuatro variedades son Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus plantarum.

Las cuatro cepas anteriores ayudan a tratar problemas gastrointestinales como calambres, incontinencia y congestión. Además, las enfermedades de la piel como erupciones y eczemas también pueden tratarse con su ayuda.

CFU: Hay cápsulas de 24 mil millones de CFU disponibles.

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4) Digestivo Cultural

Un producto de Culturelle promete que mejorará el IMC, el bienestar inmunológico y general. No involucra ninguna anfetamina, incluidos los estimulantes de cafeína y utiliza dos cepas diferentes de microorganismos. Además, los suministros de Culturelle están envueltos para garantizar la sostenibilidad y NSF International acredita el negocio.

Este organismo audita las instalaciones de producción y realiza múltiples estudios sobre la pureza y potencia de los suplementos dietéticos. Según el fabricante, estas píldoras ayudan en la metabolización de proteínas, carbohidratos y grasas del cuerpo.

Culturelle promueve la salud intestinal fomentando el desarrollo de bacterias beneficiosas y apoyando la función de barrera natural del intestino. Además, ayuda en la reducción de la inflamación y la curación del revestimiento intestinal. Estos beneficios dan como resultado una piel más joven y saludable porque el estómago es esencial para la salud de la piel.

CFU: Culturelle Digestive Daily Probiotic proporciona 10 mil millones de CFU de Lactobacillus rhamnosus GG, que se ha demostrado clínicamente que es una dosis efectiva.

Ingredientes

¿De qué manera ayudan los probióticos a perder peso?

Numerosos microorganismos residen en su sistema gastrointestinal. La mayoría de ellos son bacterias beneficiosas que producen una variedad de nutrientes esenciales, como la vitamina K y algunas vitaminas B. También ayudan a masticar la celulosa no digerida, transformándola en grasas saturadas de cadena corta beneficiosas como el butirato.

En el intestino, hay principalmente dos familias de bacterias beneficiosas: bacteroidetes y firmicutes. Parece que la armonía de estos dos grupos bacterianos está relacionada con el peso corporal.

Lactobacillus acidophilus es un probiótico que se encuentra entre las cepas más populares. El yogur y otros alimentos fermentados contienen este tipo de bacterias. Se han demostrado numerosas ventajas para la salud de lactobacillus acidophilus, que incluyen una mejor digestión, niveles más bajos de colesterol y un sistema inmunológico fortalecido.

El probiótico Bifidobacterium longum es otro muy querido. Esta cepa particular de bacteria se puede consumir como suplemento además de estar presente en alimentos fermentados como el yogur. Se ha demostrado que Bifidobacterium longum mejora la salud intestinal, reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico.

Se han realizado estudios sobre el impacto de Lactobacillus gasseri en la pérdida de peso. En la investigación, las personas con sobrepeso adicional que consumieron productos lácteos agrios con la bacteria beneficiosa perdieron del 8,2 al 8,5 por ciento de su barriga protuberante durante 12 semanas.

Los probióticos pueden ayudar en la pérdida de peso de varias maneras diferentes. Pueden ser de primera ayuda para aumentar su gasto calórico. Se ha demostrado que los probióticos aumentan el metabolismo y fomentan la termogénesis, el proceso del cuerpo para producir calor.

Implica que tomar probióticos aumentará la quema de calorías de su cuerpo. Los probióticos pueden ayudar con la supresión del apetito. Lo logran elevando las hormonas de la saciedad como los niveles de leptina. La hormona leptina envía señales a tu mente cuando estás lleno.

Estará satisfecho por un período más largo y estará menos inclinado a darse atracones si sus concentraciones de leptina son mayores. Finalmente, los probióticos pueden ayudar a reducir los niveles inflamatorios en todo el cuerpo. La obesidad está asociada con una inflamación de bajo grado y la reducción de la inflamación puede conducir a la pérdida de peso.

Los probióticos pueden promover la pérdida de peso al:

¿Qué tan buenos deberían ser los probióticos?B¿mi?

Seguridad: las empresas de suplementos suelen hacer afirmaciones sobre la seguridad de los productos y afirmaciones sobre la eficacia de sus productos. Es esencial buscar indicadores de seguridad genuinos, como cómo y dónde se fabricaron los productos y si se han sometido a pruebas de calidad y pureza. Esta información será proporcionada por una empresa que siga procedimientos de producción seguros y documentación de respaldo.

Alta calidad: Aunque hay numerosos probióticos disponibles, puede ser un desafío para los consumidores evaluar la calidad del producto. Aunque múltiples variables afectan la calidad de un producto, las principales a las que se debe prestar atención son la ciencia en la que se basan los productos básicos, el método de producción, la fuente y el calibre de las cepas bacterianas y la composición del producto en sí.

Cada uno de estos elementos puede ser potencialmente perjudicial para la calidad general del producto y su éxito al usarlo.

Elija probióticos de marca: Dado que los probióticos se comercializan como remedios, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. no los regula. Esencialmente, permite a las empresas poner lo que quieran en un producto y etiquetarlo como probiótico.

Debe prestar mucha atención al etiquetado y estudiar investigaciones científicas y trabajos de investigación para averiguar qué probióticos han tenido resultados favorables en circunstancias únicas para mantenerse seguro y asegurarse de que está recibiendo los probióticos que desea.

Solo las cepas bacterianas de mamíferos son capaces de colonizar su estómago: en su estómago, pueden sobrevivir y reproducirse.

Otras bacterias, como las que se encuentran en los alimentos fermentados como el yogur y los probióticos derivados del suelo, no pueden poblar el intestino y, a menudo, pasan por el cuerpo en unos pocos días. Por lo tanto, asegúrese de tener aislamientos humanos que puedan aumentar si desea impactos beneficiosos duraderos.

Cuente las unidades formadoras de colonias (UFC): Puede ver cuántos microorganismos recibe en cada tratamiento. Se requieren diferentes cantidades según el tipo y la afección que pretenda tratar. No existe una directriz general.

Por lo general, toma una o dos dosis diarias que oscilan entre 0 y 1 a 10 mil millones de CFU. En general, se recomienda seleccionar formulaciones de probióticos con al menos mil millones de UFC y las especies Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus o Saccharomyces boulardii, algunos de los probióticos más estudiados.

Es posible que ni siquiera logre los beneficios deseados si no consume suficientes CFU. Sin embargo, más no es necesariamente mejor. Puede ser simplemente un desperdicio monetario. Pregúntele a su médico por cualquier posible recomendación.

¿Cuánto tardan en hacer efecto los probióticos para bajar de peso?

Puede anticipar experimentar los beneficios iniciales de los probióticos en su digestión dentro de las primeras dos semanas de comenzar su probiótico si toma un suplemento de alta calidad que contenga múltiples especies y cepas.

El método recomendado para tomar su probiótico puede variar según el mecanismo de entrega. Por ejemplo, algunos probióticos pueden requerir que se disuelvan en un líquido. Por el contrario, es posible que otros deban tomarse con el estómago vacío, así que siga las instrucciones en el empaque para asegurarse de que su probiótico funcione correctamente.

Descargo de responsabilidad

Aunque los probióticos para controlar el peso generalmente se consideran seguros, debe evitar los suplementos probióticos y los alimentos probióticos si tiene un sistema inmunitario debilitado (como si recibe quimioterapia, si tiene una enfermedad grave o si se sometió recientemente a una cirugía).

En algunos casos, podría tener una reacción alérgica, por lo que siempre es importante prestar mucha atención a la etiqueta de sus productos probióticos. En cualquier caso, debe consultar a su médico si se recomiendan los probióticos.

Conclusión

Los probióticos son bacterias "amigables" presentes en algunos alimentos y suplementos, y pueden mejorar la salud del microbioma intestinal. Los probióticos para bajar de peso pueden reponer nuestros sistemas digestivos con microbios beneficiosos que contrarrestarán los dañinos, fermentarán nuestros alimentos correctamente y mejorarán nuestra salud. Sin embargo, consulte a un médico antes de tomar suplementos o aumentar la ingesta de probióticos para asegurarse de que hacerlo sea seguro.

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